Deporte despues di operashon di stoma
Un skema sigur for di dia un te luna tres

Ki ora bo por hasi deporte despues di operashon?

Vitalys ta duna un skema kla. Djis despues di operashon move liviano manera kana i kore baiskel ta permití i ta yuda prevení trombosis. Despues di dos siman bo ta subi deporte den paso chikí. Despues di seis siman bo mag trein ku peso atrobe, tambe poko poko.

Landa, baño i sauna ta warda te despues di dos siman, ora e heridanan chikí den barika a sera. E limite di hisa di 2,5 kilo den e promé kuater te seis siman ta laga e muraya di barika kura.

Dikon trein di forsa ta importante

Ora bo pèrdè peso lihé, bo ta pèrdè no solamente vet, sino tambe músulo, i músulo ta determiná un parti grandi di bo metabolismo den sosiego. Pesei sentronan ta enfatisá kuminda ku hopi proteina den e promé lunanan i trein di forsa ora e ta permití.

Deporte ku ménos energia

Hende ku tabata hasi deporte promé ku operashon hopi biaha ta nota ménos energia den e promé lunanan, pasobra nan ta kome hopi ménos. Plania trein rònt di bo kuminda, bebe sufisiente den slòk chikí pafó di tempu di kome i papia ku e fisioterapeuta òf dietista di bo sentro.

Si bo sinti doló den e muraya di barika durante deporte, stòp i subi mas pòkòpòkò.

Bon kustumber i trampa

Ventaha

Punto di atenshon

Kosto i seguro (2026)

Deporte mes no ta wòrdu pagá, pero algun guia si.

Deporte despues di operashon: sifranan importante

Aktividat i ki ora nan ta permití

Paso pa paso

1. Siman 1. Kana vários biaha pa dia.
2. Siman 2. Kuminsá deporte liviano; landa permití.
3. Siman 3-6. Subi duracion i intensidat.
4. For di siman 6. Agregá trein di forsa.
5. Semper. Kombiná deporte ku kuminda ku proteina.

Lesa tambe

• Rekuperashon siman pa siman — tempu kompleto
• Kuminda despues di operashon — proteina promé
• Kuido despues — fisioterapia i dietista
• Kon operashon di stoma ta funshoná — metabolismo

Un plan simpel di diesdos siman

Siman un i dos: kana vários biaha pa dia, kuminsando ku dies minüt i subiendo. Siman tres te seis: agregá baiskel òf landa dos te tres biaha pa siman na un paso kómodo. For di siman seis: agregá dos seshon kòrtiku di forsa pa siman ku peso liviano òf bo mes peso, manera squat, push-up kontra muraya i stap riba un trapi.

For di siman diesdos mayoria hende por trein normal atrobe, si nan ta kome sufisiente proteina i bebe sufisiente pafó di tempu di kome. Mareo òf kansansio no normal ta señal pa bai mas pòkòpòkò i kontrolá ku bo tim.

Deporte i kueru lòs

Deporte ta mehorá tono di músulo i kondishon, pero e no por kita kueru lòs despues di pèrdida grandi di peso. Si kueru ta keda lòs ta dependé prinsipalmente di edat, herensia i kuantu peso bo ta pèrdè.

Keda aktivo na largu plaso

Deporte regular ta yuda tene peso abou den e añanan despues di operashon. Skohe aktividat ku bo gusta i por sigui kuné, manera kana, baiskel òf landa, i kombiná nan ku dos seshon di forsa pa siman ora bo ta rekuperá kompletamente.

Deporte na Hulanda

Kore baiskel ta un manera fásil pa move tur dia na Hulanda, i hopi gym i klup di deporte tin klas pa tur nivel. Kuminsá suave i subi poko poko, sigui e skema di bo sentro, i konta e trenadó ku bo a hasi operashon di stoma pa nan por ahustá e ehersisionan den e promé lunanan.

Preguntanan frekuente tokante deporte despues di operashon

Fuente

• Vitalys (Rijnstate): FAQ despues di operashon
• WeightWorks: rekuperashon
• Richtlijn Chirurgische behandeling van obesitas, NVvH

Palabranan di buskeda: deporte despues di operashon di stoma, sport na maagverkleining, gym despues di bypass.

Autor: Gijs Bodenstaff. Último revishon: sèptèmber 2026. Idioma: Papiamentu (ortografia di Kòrsou i Boneiru).